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Rinite: o que fazer para evitar crises de alergia?

A rinite tem como principais sintomas o nariz tampado, coriza, espirros e coceira.
Estes sintomas ocorrem em maior ou menor intensidade além de poderem ou não estar presentes durante as crises. Para ler mais sobre rinites clique aqui.

O tratamento das rinites é feito através do uso de medicações. Porém, usar o remédio e não evitar a causa da alergia possivelmente não resolvera os sintomas da rinite. São necessárias, além dos medicamentos, mudanças de comportamento e mudanças em casa. Este conjunto de medidas é chamado de Higiene Ambiental e ajuda bastante o controle da rinite.

Abaixo cito as principais dicas para manter o ambiente limpo e evitar a rinite!

Sono Bom

Para o sono ser bom nada como respirar bem! Dessa maneira, o quarto de quem tem rinite deveria:

  1. Ser bem ventilado e ensolarado;
  2. Não usar travesseiro e colchão de pena: prefira os de espuma, fibra ou látex, sempre que possível envoltos em material plástico (vinil) ou em capas impermeáveis aos ácaros;
  3. Limpar o estrado da cama ao menos duas vezes por mês;
  4. Trocar e lavar roupas de cama e cobertores regularmente com detergente e a altas temperaturas (>55ºC). Secá-las ao sol ou ar quente;
  5. Evitar tapetes, carpetes, cortinas e almofadões. Dar preferência a pisos laváveis (cerâmica, vinil e madeira) e cortinas do tipo persianas ou de material que possa ser limpo com pano úmido;
  6. Deixar camas e berços afastados da parede. Caso não seja possível, coloque-a junto à parede sem marcas de umidade ou a mais ensolarada;
  7. Evitar bichos de pelúcia, estantes de livros, revistas, caixas de papelão ou qualquer outro local onde possam ocorrer acumulo de poeira e ácaros. Substitua-os por brinquedos de tecido para que possam ser lavados com frequência;
  8. Não ter mofo e umidade: solução diluída de água sanitária pode ser aplicada nos locais mofados até a resolução do problema.

Faxina na casa!

A limpeza da casa pode se tornar um fator causal de crises de rinite. Para que isso não aconteça o ideal é:

  1. Evitar o uso de vassouras, espanadores e aspiradores de pó comuns. Isto faz com que o pó se espalhe no ar o que piora a rinite;
  2. Utilize pano úmido diariamente na casa ou use aspiradores de pó com filtros especiais (HEPA) 2x/semana. Além disso, o alérgico não deve estar em casa enquanto se faz a limpeza;
  3. Dar preferência às pastas e sabões em pó para limpeza de banheiro e cozinha. Evitar talcos, perfumes, desodorantes, principalmente na forma de sprays.

Animais de estimação!

Não é rara a rinite ser causada por pelos de animais como cães e gatos. Nestes casos o melhor é:

  1. Evitar que os animais entrem no quarto do alérgico (especialmente na cama);
  2. Se for impossível, restringir o animal a uma única área da casa e utilizar purificadores HEPA no quarto.

Outras dicas para reduzir a rinite

  1. Não fumar e nem deixar que fumem dentro da casa e do automóvel;
  2. Evite banhos extremamente quentes e oscilação brusca de temperatura;
  3. Pratique esportes ao ar livre, evitando-se dias com alta exposição aos poluentes em determinadas áreas;
  4. Manter os filtros dos aparelhos de ar condicionado sempre limpos ( de casa e do carro!) Se possível limpe-os mensalmente. Lembrar que o ar condicionado é seco e pode ser irritante;
  5. Lave sempre o nariz com solução fisiológica 0,9%: a lavagem deve ser feita ao menos 2x ao dia para prevenir as crises de rinite!

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